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秋天补水不够易便秘防秋燥要会正确喝水

发布时间:2020-07-13 20:05:21 阅读: 来源:压焊机厂家

秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。随着秋燥的到来,便秘肛裂等发病人数上升,这类病人的增多与季节变化有关,秋季人没有夏天容易感受到嘴巴干,很多人就不习惯喝水,造成身体有脱水现象也不容易察觉,而且为什么年轻人便秘患者增加,和年轻人的生活工作习惯有关,如上班习惯一直坐着,工作压力大,饮食上多是吃油炸快餐食品,不喜欢吃粗粮,作息时间也不规律,导致便秘年轻化趋势上升,肛裂患者也增加较多。

南京市中医院全国肛肠医疗中心王业皇主任中医师介绍,便秘是指粪便在肠腔内滞留时间过长,内含水分被过量吸收,以致粪质过分干燥坚硬,正常的排便频率紊乱,排便次数减少,超过48~72小时不解大便,称为便秘。

长期便秘容易诱发肛裂,尤其是秋季的气候干燥,且饮水减少,新鲜蔬菜、水果食用不足,往往导致便秘或粪便干结,长期排便困难干结的大便可划破肛门,长此以往就会发生肛裂。而肛裂病人排便时或排便后肛门疼痛,病人又常常惧怕排便,使粪便更长时间停留在肠道,水分被过度吸收而使粪便更干燥变硬,加重便秘,造成恶性循环。

对付各种秋燥,专家的建议是多喝水,秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。少吃辛辣,规律作息,调整情绪,还有就是在吃上花功夫,多吃滋阴润肺,如百合、山药,或是煮食物时添加一下。眼下可以多吃一些偏凉性的秋季水果,梨、甘蔗、荸荠,但胃寒的人群不建议多食用。 上一页 1 2 下一页

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