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秋冬防霾主要还靠躲雾霾天要关好门窗中国消费网

发布时间:2020-07-13 17:05:25 阅读: 来源:压焊机厂家

去年冬天泸州主城区雾霾较重 曾业 摄

2014年秋天的第一场“霾伏战”挨着黄金周的尾巴打响了。往年要到11月才开始频繁出现“雾霾”“PM2.5”等字眼,瞬间再次充斥网络,“防霾”话题也被提前抬上桌面。

虽然对于川南地区来说,重霾天气尚未来临,可每年从深秋开始,川南不少地区也总是被雾霾侵袭。据了解,每当雾霾天气来袭之时,川南各大医院的呼吸疾病门诊也是格外忙碌。那么,在雾霾来临之前,我们应该做些什么准备呢?华西城市读本邀请专家为你支招。

呼吸道疾病门诊量 同比增加20%-30 %

泸州市中医医院肺病科主任李玉梅介绍,今年呼吸系统疾病门诊量与去年同期相比,增加了20%-30%。“不过,病人增多是否和雾霾有关系,我无法拿出直接证据。”李玉梅说,致病因素非常多,主要表现为气道反应都是炎症,肺上都无特殊性改变。因此,不能明确查出是否是由于雾霾引起的。

“但是,近几年有个奇怪的现象,越来越多的年轻人发病。同时,呼吸系统疾病发病的频率,也在升高。”李玉梅透露,以前呼吸系统病人主要是老年人,现在年轻人发病逐年增多。而患有慢阻肺的病人,以前一年住院一两次,现在却每隔两个月就要住院。“而急性上呼吸道感染、感冒等,很多人更是反反复复。”李玉梅补充说。

老人和小孩 受雾霾影响最大

虽说年轻人发病率升高,但雾霾影响最大的还是老人和小孩。“小孩由于各器官功能发育不全,尤其是呼吸系统,因此雾霾易引发气道炎症等。”同时,小儿自身抵抗力相对较弱,对环境的适应程度低,雾霾对他们危害更大。“患有哮喘的孩子,对空气中的颗粒物更加敏感,遇上雾霾反应更大。”李玉梅说。

而老年人身体各器官功能衰退,呼吸系统功能也有所减弱,也容易遭到雾霾的侵袭。“特别是很多老人常年吸烟,本身对肺伤害就很大,雾霾来了抵抗能力就更弱。”专家意见

雾霾一时难根治市民以“躲”为主

“重度霾”频发之下,面对不能呼吸的“痛”,怨天尤人和无动于衷都不足取。市民需要积极行动起来,学会科学地应对雾霾。政府则需要多措并举,将减排的好措施落实到基层。北京市气象局相关专家称,中度、重度霾下,天气容易对人体呼吸循环系统造成刺激,尤其是早晨空气质量较差,易诱发心脑血管疾病。

因此,抵抗力弱的老人、儿童及患有呼吸系统疾病的易感人群,应尽量少出门,或减少户外活动,并在外出时戴口罩防护。

冲出“霾”伏

雾霾天必须出门如何避免被“霾”没?

雾霾天气对气候、交通、健康都具有极大的影响,虽然专家已经建议应该以躲为主,但是“人在江湖”,难免有必须外出的时候,那么出门在外,应该如何冲出“霾”伏?而在室内,又应该注意些什么?

避开上下班高峰期

“由于汽车尾气对雾霾的贡献非常大,出门尽量避开早晨和上下班时间。”上下班时间汽车较多,人体吸入颗粒也相应增多,对人体伤害加大。而随着太阳升起,雾霾才会一步步散开,因此在雾霾天,尽量避免早上出门。“晚上睡觉时,窗户不能完全打开,防止形成空气对流,吸入更多空气中的颗粒。”

外出戴专业防尘口罩

在不得不外出的情况下,选择合适的防尘口罩。李玉梅建议,市民挑选口罩时,尽量选择材质密实的,以最大限度阻隔颗粒物。同时,要注意口罩是否有吸附层,吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。“医用口罩的效果就比较好。”李玉梅说,口罩每次使用之后都要烘干,还要经常更换,尽量做到一次性使用。

雾霾天要关好门窗

雾霾天气室外空气质量差,室内空气质量也不能完全幸免。李玉梅建议,雾霾天气应保持门窗紧闭,以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率,降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器,还可以在室内种植绿色植物,以降低室内的飘尘和 PM2.5 浓度。

防“霾”食谱

为了抵御雾霾的侵袭,除了戴口罩,我们也可以通过日常的饮食对抗雾霾。

山药

山药含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

白萝卜

白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等,其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。

莲藕

熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

银耳

银耳性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

雪梨

梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

猪血(或鸭血)

猪血中含有丰富的血浆蛋白,在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质通通消除。

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