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糖尿病患者晨练要小心【消息】

发布时间:2020-09-16 18:22:04 阅读: 来源:压焊机厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

运动对于糖尿病患者控制血糖有很多益处,很多糖尿病患者也喜欢像普通人那样早晨起来去晨练,但是,专家指出,晨练可能增加低血糖风险,对于糖尿病患者并不适合。

糖尿病患者锻炼

应选餐后半小时以后

早上空腹晨练对糖尿病患者并不适合,一方面,经过一晚上的睡眠,早餐前是白天血糖最低的时段,如果运动,发生低血糖的几率增加,尤其是注射胰岛素的患者;另一方面,近年研究表明,清晨的空气并不清洁,反而是下午空气中的污染物更少一些。

为此,如果糖友是上班族,应该选择下午锻炼。如果是退休人士,应该在早餐后运动。早餐后运动还有额外的好处,这是因为,上午八九点钟人体分泌的拮抗胰岛素的激素最多,包括糖皮质激素、肾上腺素、生长激素等,它们的增加会降低胰岛素的作用,使得血糖随之增高。这也就是为何早餐后血糖最难控制的原因之一。由于运动能提高胰岛素的敏感性、增加身体对葡萄糖的利用,所以早餐后运动应该予以鼓励。

血糖控制得好、病程比较长以及使用胰岛素的病人,应该避免运动量过大,也不要选择激烈的运动方式,以免发生低血糖。这些病人最好选择散步或快走,并且运动前要吃点东西。

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