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补血补气女性如何调理自己1

发布时间:2020-02-29 00:47:54 阅读: 来源:压焊机厂家

好多女性朋友都有头晕眼花、疲软无力的迹象,其实大家不知道这是因为身体里不知不觉的流失了很多的血气,才会出现这样的现象,所以大家为了自己,得好好的补血补气,下面就随小编一起来看看,补血补气的食物和吃什么补气血吧!

补血补气的饮食疗法

气血对于女人来说非常重要,常常听人说,气血好不好,其实补气血需要适量的运动,最重要的是食补,分享补气血的健康食谱,简单易学,吃出好气色哦!

烧黄鳝

主料:鳝鱼500克。

调料:花生油25克,酱油5克,大蒜(白皮)10克,姜5克,味精2克,胡椒粉2克,盐3克,淀粉(豌豆)5克,香油10克。

做法

1、将黄鳝洗净,切成薄片。

2、姜蒜切成片。

3、用精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁。

4、锅置火上,放花生油,烧至七成热,下黄鳝爆炒,随即下姜、蒜、酱油炒匀,倒入芡汁,淋上香油即可。

健康提示

此菜适用于风寒湿痹、筋骨软弱、产后体虚等症,具有补虚损、强筋骨、补血止血的作用。

桂圆参蜜膏

主料:党参250克,南沙参125克,桂圆120克。

辅料:蜂蜜100克。

做法

1、将党参,南沙参,桂圆肉,以适量水泡透发。

2、三原料一同加热煎煮,每20分钟取煎液1次,再加水煎煮,共取煎液3次。

3、合并煎液,以小火煎熬浓缩,至稠粘如膏时,加蜂蜜,至沸停火,待冷装瓶备用。

健康提示

补元气,清肺热,开声音,助筋力。适用于体质虚弱、消瘦、烦渴、干咳少痰、声音嘶哑、无力疲倦等症。

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